academias na zona norte

 Musculação

A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.
A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso (básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes.

A musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. As academias devem dar todo o suporte aos usuários, em relação aos exercícios e pesos específicos para sua idade, condição física e objetivos desejados com o treinamento.

Os principais benefícios da musculação são:

Aumento da massa muscular
Redução da gordura corporal
Mantem a pele esticada em caso de emagrecimento
Aumento da densidade óssea
Alivia os sintomas da artrite
Previne dores nas costas e melhora a postura
Elevar a taxa metabólica
Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial
Em academias, o treino que visa o condicionamento físico é realizado em séries, que trabalham partes do corpo em separado, como a porção inferior do corpo, a porção superior do corpo, braços e cintura. A quantidade de pesos utilizados é definida pelo instrutor da academia, considerando as condições físicas da pessoa. Uma série inicial normalmente é utilizada por três meses. Após esse tempo, a série é modificada aumentando alguns pesos e modificando alguns exercícios, trabalhando outros músculos.

Para evitar lesões musculares, é fundamental o alongamento antes e depois dos exercícios físicos.

Quanto à origem da musculação, existem registros em paredes de Capelas Funerárias no Egito que datam de 4.500 anos, e que mostram homens levantando pesos como uma atividade física.


 

Abaixo relacionamos os estabelecimentos com aulas de Pilates para você:

Água Fria

Acqua Gym By Sports S/C Ltda
Rua Altinópolis, 110, Água Fria, São Paulo, SP, 02334-000
(11) 2977-2757

Centro de Yoga Nataraja
Avenida Água Fria, 1391, Água Fria, São Paulo, SP, 02333-000
(11) 2242-4952

Contours Academia para Mulheres
Rua Casa Forte, 374, Água Fria, São Paulo, SP, 02336-040
(11) 2615-6290

CPN Academia
Rua Maestro João Gomes De Araújo, 162, Água Fria, São Paulo, SP, 02332-020
(11) 2973-2332

Curves
Rua Casa Forte, 457, An 1, Água Fria, São Paulo, SP, 02336-040
(11) 2952-9090

Espaco Vida Ativa Pilates Ltda 
Rua Turiuba, 43, Água Fria, São Paulo, SP, 02336-110
(11) 2267-1369

Espao Boreal
Avenida Água Fria, 1838, An 1, Água Fria, São Paulo, SP, 02332-001
(11) 3729-1838

HL Point Sports
Rua Aureliano Leal, 75, Bl A Ap 71, Água Fria, São Paulo, SP, 02334-090
(11) 2953-9844

M. Marques Estudio de Pilates Ltda
Rua Altinópolis, 685, Sl 4, Água Fria, São Paulo, SP, 02334-001
(11) 2389-4101

Casa Verde

Academia Norte Fit
Rua Bernardino Fanganiello, 410, Casa Verde, São Paulo, SP, 02512-000
(11) 2359-4661

Acerca Consultoria Nutricional e Esportiva Ltda
Rua Bernardino Fanganiello, 201, Casa Verde, São Paulo, SP, 02512-000
(11) 3857-5114

Aquacenter
Rua Bernardino Fanganiello, 201, Casa Verde, São Paulo, SP, 02512-000
(11) 3966-8331

Biotipo Academia
Rua José Soriano De Sousa, 432, Casa Verde Alta, São Paulo, SP, 02555-050
(11) 3966-4694

Clube da Malhação
Rua Otaviano Alves De Lima, 110, Casa Verde Baixa, São Paulo, SP, 02701-000
(11) 2698-5120

Curves
Rua Saguairu, 274, An 1, Casa Verde, São Paulo, SP, 02514-000
(11) 3858-9919

HR Sport Center
Rua Saguairu, 545, Casa Verde, São Paulo, SP, 02514-000
(11) 3951-0050

Local Sports
Avenida Casa Verde, 1946, Casa Verde, São Paulo, SP, 02520-100
(11) 3857-4347

Performa Academia de Ginástica S/C Ltda
Rua Padre Antônio Dângelo, 145, Casa Verde, São Paulo, SP, 02516-040
(11) 3857-2995

ROM Fitness Academia
Rua Havre, 17, Casa Verde, São Paulo, SP, 02512-040
(11) 2855-6022

Super Forma Academia
Avenida Casa Verde, 2971, Casa Verde, São Paulo, SP, 02519-200
(11) 3467-4477

Limão

Academia Peng Lai Brasil
Avenida Deputado Emílio Carlos, 121, Limão, São Paulo, SP, 02721-000
(11) 3951-3708

Academia Tatsujin
Avenida Deputado Emílio Carlos, 118, An 2 Sl 16, Limão, São Paulo, SP, 02720-000
(11) 3329-9398

Aquacenter Natação Ltda
Rua Roque De Moraes, 47, Limão, São Paulo, SP, 02721-031
(11) 3858-2306

Ecolife Studio Pilates
Rua Roque De Moraes, 117, Limão, São Paulo, SP, 02721-031
(11) 3858-1130

Limon Fitness
Avenida Deputado Emílio Carlos, 66, An 2, Limão, São Paulo, SP, 02720-000
(11) 3951-5108

Lincoln Company Health
Rua Roque De Moraes, 398, Ap 11, Limão, São Paulo, SP, 02721-030
(11) 3936-2450

Olimpyca Sport Academia de Musculação e Comércio Ltda
Avenida Deputado Emílio Carlos, 2528, Limão, São Paulo, SP, 02721-200
(11) 3857-4234

Pesquisa por Imóveis

Consumo Inteligente

Casas Bahia

Extra - Promoções

Drogaria São Paulo

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